V chladných dnech, kdy ubývá slunečních paprsků, čelí naše imunita obrovskému náporu a dostává zabrat. Při sychravém počasí se snadno šíří viry a oslabená imunita se hůře brání infekcím. Existuje spousta tipů, jak můžete svou obranyschopnost dostat do adekvátní kondice. Že byste měli užívat vitaminy na imunitu, asi víte. Ale možná vás překvapí, jak prospěšné mohou být také přírodní látky, minerály a probiotika. Zjistěte, co by vám s nastupujícím podzimem nemělo chybět v lékárničce!
Začít můžete s přírodními látkami.
Hitem je echinacea, která se tradičně používá pro podporu imunitního systému. Odborné studie také prokázaly, že má antivirové a protizánětlivé účinky. Její včasné užívání v období zvýšeného výskytu infekcí může zabránit propuknutí onemocnění.
Populární jsou i nádherně zbarvené plody keřů., konkrétně je řeč o acerole, rakytníku a šípku. Spojuje je to, že obsahují vysoké množství přírodního vitaminu C, který je snadno vstřebatelný a díky tomu jej tělo lépe využije. Céčko je důležité proto, že pomáhá při únavě a zároveň jde o silný antioxidant. Hlavně ale patří mezi vitaminy na podporu imunity. Mezi ně se řadí i vitamin D, ideálně D3. Pokud vám bude v těle chybět, může se stát, že vám celý podzim a zimu bude dělat společníka nachlazení, bolest a škrábání v krku. Dlouhodobý nedostatek déčka totiž může vést k nižší odolnosti vůči respiračním infekcím. Ovšem to není ani zdaleka vše. Vědci při zkoumání vlivu vitaminu D na lidský organizmus popsali tisíce stran. Podle nich déčko pomáhá například také zachovat zdravé kosti a zuby či přispívá ke správné činnosti svalů.
Důležité pro obranyschopnost jsou také minerály. Tím nej je zinek, který podporuje tvorbu, množení a aktivaci buněk imunitního systému.
Vše v jednom
Seznam toho, co byste měli svému tělu dodat, aby váš imunitní systém fungoval správně, je opravdu dlouhý. Naštěstí existuje jednoduché řešení. Stačí, když sáhnete po přípravku Naturevia ImunoHelp, který patří mezi nejlepší doplňky stravy na imunitu a obsahuje vše potřebné v optimální dávce.
Nemusíte tedy denně polykat hrst tablet. Stačí jedna kapsle, v níž je extra silná dávka vitaminů C a D3, organicky vázaného zinku i přírodních extraktů z echinacey, rakytníku a šípku. Všechny tyto látky společně podpoří imunitu a také přispějí k udržení zdravých dýchacích cest, což během podzimu a zimy, kdy řádí respirační onemocnění, jistě oceníte.
Nezapomínejte na probiotika
Další, co byste měli mít na paměti, je fakt, že nejdůležitějším orgánem obranyschopnosti jsou střeva. V nich sídlí až 80 % buněk imunitního systému. Proto je důležité, abyste je i jejich mikrobiom měli v dobré kondici. K nastavení a udržení správné rovnováhy bakterií vám pomohou kvalitní probiotika. Vsadit můžete třeba na Naturevia Laktobacily 5 Imunita, které obsahují unikátní komplex pěti vybraných kmenů laktobacilů a bifidobakterií lidského původu v obrovské síle 15 miliard v jedné kapsli. Navíc přípravek obsahuje i vitamin C, který je pro imunitu rovněž důležitý.
Podpora imunity musí být komplexní
Jestli chcete být opravdu odolní a zdraví, myslete na to, že jen samotné „zobání“ preparátů nestačí. Důležité jsou i další věci. Třeba pestrá strava, pohyb na čerstvém vzduchu, sport, hygiena a v neposlední řadě i psychika. Zkrátka imunita jako taková je složitý systém a tedy i její podpora musí být komplexní.