| Rychlá odpověď: EPA a DHA přispívají k normální činnosti srdce už při dávce 250 mg denně. Jedna kapsle NatureVia Omega 3 One-a-Day obsahuje min. 700 mg omega-3, z toho 630 mg EPA+DHA (360 mg EPA + 270 mg DHA, 70% koncentrace), takže tuto podmínku splní s velkou rezervou. Tvrzení o udržení normální hladiny triglyceridů a normálního krevního tlaku jsou vázaná na 2, resp. 3 g EPA+DHA denně. Takové dávky přesahují doporučené dávkování doplňku stravy a rozhoduje o nich lékař. |
Odborný garant: PharmDr. Jana Matušková | Aktualizováno: září 2026
Nemoci oběhové soustavy jsou v Česku dlouhodobě nejčastější příčinou úmrtí (ČSÚ). Omega-3 mastné kyseliny – konkrétně EPA a DHA – patří mezi nejlépe prostudované živiny ve vztahu ke zdraví srdce a cév. Tento průvodce shrnuje, co o jejich účinku víme z klinických studií, jaká tvrzení schválila EU a jak omega-3 správně dávkovat.
1. Jak EPA a DHA působí na srdce a cévy
EPA a DHA působí na kardiovaskulární systém několika mechanismy současně. Působí protizánětlivě, antitromboticky a na metabolismus tuků zároveň.
Protizánětlivý účinek: EPA je prekurzorem resolvinů a protektinů – molekul, které pomáhají tlumit chronický zánět v cévních stěnách. Právě chronický nízkoúrovňový zánět je dnes považován za jeden z hlavních hybatelů aterosklerózy.
Vliv na krevní tuky: EPA a DHA snižují syntézu triglyceridů v játrech a urychlují jejich odbourávání. Míra poklesu závisí na dávce i na výchozí hladině. Odborné stanovisko American Heart Association popisuje klinicky významný pokles až u dávek kolem 4 g EPA+DHA denně, tedy v pásmu lékařem vedené léčby, ne doplňku stravy (Skulas-Ray et al., Circulation 2019).
Podpora pružnosti cév: DHA se zabudovává do membrán endotelových buněk a přispívá k jejich správné funkci. To se projevuje lepší vazodilatací a nižší tuhostí cévních stěn.
Antitrombotický efekt: Omega-3 mírně snižují agregaci krevních destiček, což přispívá k plynulejšímu průtoku krve. Tento účinek je mírnější než u léků (aspirin, warfarin), ale doplňuje celkový kardioprotektivní profil.
Graf 1: Kde EPA a DHA působí na srdce a cévy · Zdroj: EFSA nař. ES č. 432/2012; Hu et al. 2019 · Doplněk stravy
2. Co říkají schválená zdravotní tvrzení EU
Tvrzení s dávkou 250 mg platí jako běžná prevence – tuto podmínku splňuje jediná kapsle NatureVia Omega 3 One-a-Day. Tvrzení vázaná na 2 g a 3 g EPA+DHA denně vyžadují dávky nad rámec doporučeného denního dávkování doplňku stravy, takže o nich rozhoduje lékař.
| EU zdravotní tvrzení (nař. ES č. 432/2012): EPA a DHA přispívají k normální činnosti srdce (250 mg EPA+DHA/den). EPA a DHA přispívají k udržení normální hladiny triglyceridů v krvi (2 g EPA+DHA/den). EPA a DHA přispívají k udržení normálního krevního tlaku (3 g EPA+DHA/den; celkový denní příjem 5 g nepřekračovat). |
3. Vědecké důkazy: co ukazují velké studie
Vliv omega-3 na kardiovaskulární zdraví patří k nejintenzivněji zkoumaným tématům v nutriční vědě. Tři studie si zaslouží pozornost:
| Studie | Rozsah | Hlavní zjištění |
|---|---|---|
| Hu et al. JAHA 2019 (metaanalýza) | 127 477 účastníků, 13 RCT | Suplementace omega-3 snížila riziko infarktu myokardu o 8 % (RR 0,92) a úmrtí na ischemickou chorobu srdeční o 8 %. Náznak silnějšího účinku vyšších dávek se objevil jen v analýze, která zahrnula REDUCE-IT, a autoři ho označují za explorativní. |
| REDUCE-IT (Bhatt et al. 2019) | 8 179 pacientů, 4,9 roku | Vysokodávkovaná EPA (4 g icosapent-ethylu denně) snížila primární kardiovaskulární příhody o 25 % u pacientů se zvýšenými triglyceridy navzdory statinové léčbě. Pozor: icosapent-ethyl je léčivý přípravek na předpis, ne doplněk stravy. |
| VITAL (Manson et al. 2019) | 25 871 účastníků, 5,3 roku | Standardní dávka (840 mg EPA+DHA/den) nevedla u zdravé populace k významnému snížení celkových KV příhod. U infarktu myokardu vyšel pokles o 28 % (HR 0,72) jako sekundární cíl. Kardiovaskulární ani celková mortalita se nezměnila. |
Co z toho plyne: přínos se v těchto studiích objevuje hlavně u lidí se zvýšenými triglyceridy nebo vyšším kardiovaskulárním rizikem, a to při dávkách, které odpovídají léčbě vedené lékařem, ne běžnému doplňku stravy. U zdravé populace velká studie VITAL v primárním cíli rozdíl neukázala.
4. Omega-3 a statiny: bezpečná kombinace?
Statiny snižují primárně LDL cholesterol, zatímco omega-3 působí hlavně na triglyceridy. Jde o komplementární mechanismy, které se vzájemně neruší.
Studie REDUCE-IT testovala přidání vysokodávkované EPA na předpis k probíhající statinové léčbě a přínos u sledované skupiny prokázala. O tom, jestli má doplnění omega-3 ve vaší situaci smysl, ale rozhoduje lékař, který léčbu vede.
Praktické doporučení: Pokud užíváte statiny a máte zvýšené triglyceridy, poraďte se s lékařem o doplnění omega-3. Běžnou preventivní dávku (1 kapsle One-a-Day = 630 mg EPA+DHA) můžete brát bez obav. Cokoli nad doporučené denní dávkování patří do rukou lékaře.
| Tip: Statiny míří především na LDL cholesterol, omega-3 na triglyceridy. Jsou to různé parametry, takže se jejich působení nepřekrývá. Pokud statiny berete, řekněte lékaři, že chcete užívat i omega-3. |
5. Interakce s dalšími léky
Omega-3 jsou obecně velmi dobře snášeny, ale existují dvě interakce, o kterých je dobré vědět:
Warfarin a další léky na ředění krve: Některé odborné zdroje zmiňují možné mírné zvýšení rizika krvácení při vysokých dávkách EPA (SZÚ, 2025). Při dávkování podle obalu je riziko malé; před zvýšením dávky se poraďte s lékařem, který léčbu vede.
Léky na vysoký krevní tlak: EPA a DHA mohou přispívat k mírnému snížení krevního tlaku (SZÚ, 2025). Při běžném dávkování jde o malý efekt, při přechodu na vyšší dávku si tlak měřte a řekněte o tom lékaři.
| Důležité: Při užívání warfarinu nebo jiných antikoagulancií vždy konzultujte dávkování omega-3 s lékařem. Při běžné preventivní dávce (1 kapsle One-a-Day) je interakce minimální. |
6. Dávkování: kolik omega-3 pro srdce potřebujete
| Cíl | Denní dávka EPA+DHA | NatureVia One-a-Day | Poznámka |
|---|---|---|---|
| Běžná prevence | 250 mg | 1 kapsle | Splňuje EU claim pro normální činnost srdce |
| Těhotné a kojící ženy | 250 mg EPA+DHA a k tomu 100–200 mg DHA navíc | 1 kapsle | 1 kapsle dodá 630 mg EPA+DHA, z toho 270 mg DHA (SZÚ, 2025; EU tvrzení čl. 14) |
| Mozek a zrak | 250 mg DHA | 1 kapsle | EU claim pro normální činnost mozku a normální stav zraku |
NatureVia Omega 3 One-a-Day obsahuje v jedné kapsli 360 mg EPA + 270 mg DHA (celkem min. 700 mg omega-3, z toho 630 mg EPA+DHA; 70% koncentrace z volně žijících peruánských ančoviček, molekulární destilace). Pro běžnou prevenci stačí 1 kapsle denně. Pokud řešíte zvýšené triglyceridy, dávkování patří na konzultaci k lékaři.
Graf 2: Omega-3 pro srdce – jaká dávka a s jakými léky · Orientační průvodce · Doplněk stravy
7. NatureVia Omega 3 One-a-Day: proč právě tento přípravek
| Parametr | NatureVia Omega 3 One-a-Day | Běžný rybí olej |
|---|---|---|
| Omega-3 celkem / kapsle | min. 700 mg (70 %), z toho 630 mg EPA+DHA | 300 mg (30 %) |
| EPA | 360 mg | 180 mg |
| DHA | 270 mg | 120 mg |
| Kolik kapslí na 630 mg EPA+DHA | 1 | 2 |
| Původ | Divoké peruánské ančovičky | Různý |
| Čištění | Molekulární destilace | Často jen filtrace |
| Antioxidační ochrana | d-alfa-tokoferol (přírodní vitamin E) | Často neuvedena |
Zdroj: etiketa produktu NatureVia. Doplněk stravy.
8. Pět mýtů o omega-3 a srdci
Mýtus 1: Omega-3 snižují cholesterol
Nepřesné. Omega-3 působí na triglyceridy, ne na LDL cholesterol. Na LDL míří statiny a rostlinné steroly. Kdo si od rybího oleje slibuje nižší cholesterol, čeká něco, co omega-3 nedělají.
Mýtus 2: Když beru statiny, omega-3 už nemají smysl
Nepřesné. Statiny a omega-3 míří na jiné parametry: statiny na LDL cholesterol, omega-3 na triglyceridy. REDUCE-IT testovala právě přidání vysokodávkované EPA na předpis k probíhající statinové léčbě. Jestli má doplněk ve vaší situaci smysl, rozhodne lékař.
Mýtus 3: Čím vyšší dávka, tím lepší ochrana srdce
Neplatí lineárně. VITAL při 840 mg EPA+DHA denně primární cíl nesplnila, REDUCE-IT při 4 g EPA ano, ale u pacientů se zvýšenými triglyceridy a pod lékařským dohledem. Vyšší dávka není automaticky lepší a nad doporučené dávkování o ní rozhoduje lékař.
Mýtus 4: Omega-3 se nesmí kombinovat s léky na ředění krve
Zjednodušené. Při běžné preventivní dávce je riziko minimální. Opatrnost patří k vyšším dávkám: tam se hlídá INR a dávkování se probírá s lékařem.
Mýtus 5: Rybí olej je rybí olej, značka nerozhoduje
Nepravda. Liší se koncentrace EPA a DHA, podíl EPA z celku, způsob čištění a antioxidační ochrana. SZÚ doporučuje pro dospělé alespoň 40 % EPA z celkového množství EPA a DHA; One-a-Day má 57 % (SZÚ, 2025).
9. Časté otázky (FAQ)
Kolik omega-3 potřebuji pro prevenci?
Odpověď: Pro normální činnost srdce stačí 250 mg EPA+DHA denně (1 kapsle NatureVia Omega 3 One-a-Day = 630 mg EPA+DHA). Tato dávka splňuje podmínku schváleného EU zdravotního tvrzení.
Mohu brát omega-3 společně se statiny?
Odpověď: Statiny a omega-3 působí na jiné parametry: statiny na LDL cholesterol, omega-3 na triglyceridy. Studie REDUCE-IT testovala přidání vysokodávkované EPA na předpis ke statinové léčbě u pacientů se zvýšenými triglyceridy. Pokud statiny užíváte, řekněte lékaři, že chcete brát i omega-3 – rozhodnutí je na něm.
Mohou omega-3 nahradit léky na srdce?
Odpověď: Ne. Omega-3 jsou doplněk stravy, ne lék. Pokud vám lékař předepsal statiny, antihypertenziva nebo jiné léky, nikdy je nevysazujte bez konzultace. Omega-3 mohou léčbu vhodně doplnit, ale nenahrazují ji.
Kdy pocítím účinek na triglyceridy?
Odpověď: Schválené tvrzení o udržení normální hladiny triglyceridů je vázané na 2 g EPA a DHA denně, což je nad rámec dávkování One-a-Day (3 kapsle = 1 890 mg). Pokud řešíte zvýšené triglyceridy, dávkování i kontrolní odběry patří k lékaři.
Mám brát omega-3, i když jím ryby?
Odpověď: Pokud jíte tučné mořské ryby (losos, makrela, sardinky) alespoň 2× týdně, může být váš příjem omega-3 dostatečný. V ČR ale většina lidí tuto normu nesplňuje. Suplementace je spolehlivý způsob, jak si příjem zajistit.
Jak vybrat konkrétní přípravek rozebírá hlavní článek Jak vybrat omega 3; dětem a DHA se věnuje článek Omega-3 pro děti.
Shrnutí: 6 pravidel omega-3 pro zdravé srdce
- Pro prevenci stačí 250 mg EPA+DHA denně – to pokryje 1 kapsle NatureVia Omega 3 One-a-Day.
- Tvrzení o triglyceridech a krevním tlaku jsou vázaná na dávky nad rámec doporučeného dávkování – rozhoduje o nich lékař.
- Statiny míří na LDL cholesterol, omega-3 na triglyceridy; pokud statiny berete, řekněte lékaři, že chcete užívat i omega-3.
- Při užívání warfarinu konzultujte dávkování omega-3 s lékařem.
- Sledujte obsah EPA+DHA v miligramech – koncentrace je důležitější než objem oleje.
- Pravidelnost užívání je důležitější než jednorázová vysoká dávka.
Doplněk stravy. Není určeno jako náhrada pestré stravy a zdravého životního stylu. Doporučená denní dávka nesmí být překračována. Uchovávejte mimo dosah dětí.
Odborný garant: PharmDr. Jana Matušková, lékárník. Zdroje: EFSA nař. ES č. 432/2012 | Hu et al. JAHA 2019 (metaanalýza, 127 477 účastníků) | Bhatt et al. NEJM 2019 (REDUCE-IT) | Manson et al. NEJM 2019 (VITAL) | ČSÚ – Příčiny smrti v ČR | Skulas-Ray et al., Circulation 140:e673–e691, 2019 (AHA science advisory) | NIH Omega-3 Fatty Acids Fact Sheet. Naposledy aktualizováno: září 2026.
